つなビィ

花の郷 滝谷へ



GW最終日(5/7)奈良県宇陀市にある 花の郷 滝谷へ行って来ました。
ここはもう少し後の花菖蒲で有名みたいでしたが
ちょうど行った頃は、芝桜と藤の花が綺麗に咲いていました。
 

 

藤の花って甘〜い匂いがするんですね〜
癒されました♪

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近況(5/2追記あり)

1月に今年の目標を書いてから昨日の記事まで日があいてしまったので
近況を記しておきたいと思います。
今年の目標だった筋トレですが・・
トレーニングの仕方が悪いのか足りないのか
今のところ体調に変化はみられません 汗
ウォーキングの時の坂道がほんの少し楽になったかなという感じです。
ヨガはお風呂上がりの寝る前にほぼ毎日続けていますが
心地良く眠りにつけている感じがします。

4月の初めに夫が風邪でダウンしたのですが
その風邪を私もしっかりもらってしまい、さらにこじらせてしまい
10日で2キロ体重が落ちて、持病も悪化し、体力を激しく消耗してしまいました 泣
少しずつ元気を取戻しつつありますが、まだすっきり治らない感じです。
他にもいろいろと心配ごともあり、もやもやとした日々を過ごしています・・
早くすっきりしたいな。

そしてこの春は、娘が社会人になりました。
勤務先が自宅より遠くなってしまったので新しく家を借りて
引っ越しなどで3月末はバタバタと過ごしていました。
娘は大学生の時から家を出てはいたけど、就職しても戻れないとなると
もう、寂しい・・を通り越して諦めの心境です。
娘の居ない暮らしにもいい加減慣れないといけないな〜と思います。

とりあえず、少しでも元気で過ごせるように
コツコツと治療と体力作りを頑張りたいと思っています。
苦手な夏が来るまでに少しでも回復させておきたい・・

・・・・・・・・・・・・・

5/2追記
あまりに風邪の症状が治らないし(胃の不快感)連休にも入るし
ということで病院に行って来たら、虚弱体質になっていると言われました。
体質改善の一歩として漢方薬を飲むことになりました。
今まで、どうしてこんなに体力がなくなってしまったのかとか
このままどんどん動けなくなって私は寿命が短いんじゃないだろうかとか
長い間 悩んでいたので、どこかほっとしたところもあります。
少しずつでも改善出来るように努力していきたいです。

*参考サイト
*参考サイト2

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熊野へ



GW初日の昨日、夫と三重県の熊野へドライブに行って来ました。
鬼が城と花窟(はなのいわや)神社に行って
海辺でぼ〜っとのんびり過ごして帰って来ました。
今年はなかなか春らしくならず寒かったせいか
ドライブ中、山桜やチューリップやシャガ、八重桜、芝桜など
いろんな季節の花を一度に見られた感じでした。
そして昨日は結構暑かった〜
朝晩は涼しいし、昼は暑いし、最近何を着ていいのかわかりません〜








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今年の目標

先日、従姉妹と話している時
筋肉と心は繋がっているんだよと言われました。
その後いろいろ調べているとどうも本当らしいということがわかりました。
下半身を鍛えて筋肉をつけると自然と不安がなくなるというのです。
*参考サイト
ウォーキングやストレッチだけで運動出来ている気分になっていたけれど
筋肉をつけるというのはまた別なんだと知りました。
そしてお互いの今年の目標は「筋肉をつける!」ということに。
それから筋トレを始めることにしました。
ダンベルを持って2種類のスクワットをするだけなのですが
これが結構きつくて、自分の筋力のなさを感じています。
*参考サイト2
でもこれを楽にやれるようになったらすごいなと。
上で紹介したサイトの動画の、上の2種類をしています。

そして、もう1つ最近始めたのがヨーガ。
お友達のブログで知ったのですが、本当に簡単に出来て
本の通りにやれている実感があっていいなと。
去年始めたピラティスも出来る範囲で続けてはいるのですが
難しいのと、体か硬いのとで
正直きちんとやれているのかわからない状態だったのです。

従姉妹には、出来ればジムに通った方がいいよと言われたのですが
田舎なので近くにそんな場所もなく・・
でもこの2つとウォーキングならば自分で続けられそうなので
今年はこれらを頑張ってみようかなと思っています。

私は車の運転での外出に1番不安を感じてしまうのですが
2年ほど前から、週に1回の買い出しと
月に2〜3回の通院での外出だけで
精一杯なほど不安感が強くなってしまって。
(この頃は通院にはコミュニティバスと電車を使うことが多いかな。
接続があまり良くなくて何時間も待ったりするのですが・・)
もう毎日があまりに不安で怖すぎて胃の調子を悪くしてしまうくらいで。
いろんなことを試してはいるものの上手くいかない感じです。
でも、筋力をつけるのと、簡単な動作で緊張を緩めるこのヨーガは
前進出来そうな気がしています。
元気になってきたよと、ここで報告出来るように
頑張ってみたいと思います。

ちなみに、私が始めたヨーガはこれです↓
 

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今年も宜しくお願いします


 

あけましておめでとうございます。
今年も宜しくお願いします。

去年と同じく今年も、元旦に夫の弟家族が帰省し
みんな揃って新年のお祝いをしました。
今日は実家へ行って来ました。
去年の暮れに祖母が倒れて入院したので
帰りに病院に寄って祖母の顔も見てきました。
祖母はもう家に帰るのは難しい状態だそうですが
倒れてすぐの頃よりはだいぶ元気になったようだし
少しでも長く元気でいてくれたらなと思っています。

私の体調の方は去年1年間、あまり変わらずでした。
正直辛くてたまらなくなる時もあるのですが
なるべく先の事は心配しないように
いちにちいちにちをなんとか過ごしていっている感じです。
先月、お友達との会話から 毎日小さな目標を立てて過ごしてみては?
というアドバイスをいただいたのですが
そう言われてあることに気付きました。
私は毎日3行日記というのを書いているのですが
その3行目には、明日の目標を書くんです。
ほぼ毎日その目標を達成出来ていたのに、それに対して
達成感を全然感じていなかったなと。
子供の頃、あまり褒められて育っていなかった私は
常に自分はダメだとか、何をしてもやり足りない気がして
充実感というのがないんですよね・・
今年は自分をたくさん褒めてあげられる1年になればいいなと思っています。
(といっても正直自分の褒め方がわからないのですが・・)

今年のお節作りは体力的にしんどくて無理かも・・
と思いながらもなんとか完成しました。
去年と同じことが出来たことに嬉しさでいっぱいでした。
来年もまた同じ気持ちになれますように。
少しでも元気になりたいです。

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